Michel StruharovaNastav si hranice so súcitom: Ako povedať nie so srdcomAko dosiahnuť uspokojenie svojich potrieb spôsobom, ktorý láskavo zohľadní všetky strany? Vytvor si zdravé hranice a povedz nie so súcitom.
mindparkRuminácia: ako vyjsť z kolotoča negatívnych myšlienok? Negatívne zážitky z minulosti nám bránia vidieť krásu prítomnosti a vytvárať si život, po akom túžime. Čo je to ruminácia a prečo sa deje?
Andrej JeleníkPríď na ochutnávkový workshop Zvládanie stresu pomocou všímavostiAndrej Jeleník a Tatiana Lorencová ti počas praktického workshopu predstavia úvod do konceptu všímavosti a tréningu MBSR.
mindparkMindfulness dýchacie cvičenie pre deti a tínedžerov8-minútové dýchacie cvičenie naučí deti základy všímavosti jednoduchým počítaním každého nádychu a výdychu.
mindparkVedecké pozadie všímavostiAko na mindfulness reaguje napríklad mozog či naša imunita prezradí jeho zakladateľ a priekopník Jon Kabat Zinn.
mindparkTri úrovne mindfulness Čo je podstatou mindfulness, prečo nie je všeliek, za ktorý ju mnohí považujú, ale predstavíme ti aj 3 úrovne mindfulness.
mindparkPäť prekážok, ktoré ti bránia byť v prítomnostiV tradičných textoch o meditácii všímavosti sa rozlišuje päť prekážok, ktoré ti bránia byť v prítomnosti tak pri meditácii, ako aj v...
mindparkAko znížiť stres v práci? 21 tipov pre tebaPoraď si so stresom s našimi tipmi, ktoré ti pomôžu zvládať náročné situácie. Základom je byť vnímavý k svojmu telu a okolitému...